Pamiętaj, że dziecko, które nie zna smaku słodyczy, nie tęskni za nim. Wystarczającym urozmaiceniem jego diety są owoce; sporadycznie masz możliwość też podać mu samodzielnie przygotowane smakołyki, bez dodatku cukru. Ale jeżeli teraz zdecydujesz się dać dziecku słodką przekąskę, koniecznie postaraj się o dodatkową aktywność fizyczną, gdyż taki szczególny podwieczorek może spowodować przekroczenie jego dziennego zapotrzebowania na energię.
Jak zaspokoić chęć na słodycze?Niezdrowe przekąski z Wywiady łatwością da się zastąpić czymś bardziej całkiem niezłym. Z okazji tłustego czwartku do połówki przygotowanego w domu „pączka” (nie smażonego lecz upieczonego w piekarniku z ciasta drożdżowego) lub małego faworka, podaj dziecku koktajl z jogurtu naturalnego z owocami albo kubek mleka. Dzięki temu maluch szybciej się nasyci lub zje mniej „pustych kalorii”. Przy okazji będzie to podwieczorek łączący smaczną przekąskę albo podtrzymanie tradycji, a zarazem pozwoli dostarczyć dziecku wartościowe składniki odżywcze.
Puste Kalorie* 1 mały pączek może zawierać nawet 9 łyżeczek cukru, tłuszcze nasycone, nierzadko polepszacze smaku.* 1 faworek może zawierać aż 2 łyżeczki cukru, tłuszcze nasycone, najczęściej też nawet łyżeczkę cukru, którym go dodatkowo posypujemy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz