Porady

Po pierwsze: Licz kalorie

Dorosły, zdrowy człowiek powinien dostarczać organizmowi przeciętnie 2500 kalorii dziennie. Ich liczba zależy przede wszystkim od naszej wagi, wzrostu bądź aktywności fizycznej. By szybciej schudnąć po świętach należy więc sprawdzać kaloryczność spożywanych produktów. W tym celu najlepiej skorzystać z internetowej tabeli kalorii dokładnie określi wartość energetyczną produktów czy pomoże nam w zachowaniu odpowiedniej sylwetki.

Niegazowana woda pomaga usunąć z organizmu zbędne toksyny. Dlatego każdy z ten nas powinien dziennie wypijać ok. 2,5 litra płynów. Niekoniecznie musi być to sama woda.Da się też wliczyć w to zupy lub napoje wypijane w ciągu dnia. Ważnym bywa chociaż to, by unikać napojów gazowanych, które mają o wiele cukru lub nie sprzyjają odchudzaniu.